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生菜沙拉的家常做法

健身减脂肪有两大法宝:首先管住嘴,然后迈开腿。这里说的管住嘴并不是说叫大家不吃饭,而是合理的依据健身计划配合吃好、吃高质量的饭。只有这样配合有效的健身计划,才能达到理想的瘦身计划。减肥瘦身是一个和脂肪做战斗的过程,当消耗的热量大于摄入的热量的时候你就很接近瘦身的结果了,这里不可避免的对健身减脂增肌早餐食谱坐一些了解。我们身体需要的主要有三大物质:碳水化合物(主要为糖类)、蛋白质(豆制品、鱼类等),脂类,这里重点强调管住嘴不仅不是可以的吃很少,也不能偏食,一切都应该在合理的身体需要的前提下科学的制作健身减脂增肌早餐食谱。
 
 
健身减脂增肌早餐食谱
 
节后经过了大鱼大肉各种聚会熬夜,身体状况大多人都不太好,需要一个健身减脂增肌食谱来做一个饮食调理,在结合一些减脂运动比如卷腹 平板支撑 慢跑等运动很快您就可以恢复到一个良好的节前身体状态。对缓解节后综合症也有很好的作用哦~今天就从一个爽口营养的早餐食谱之健身减脂增肌生菜沙拉的做法给大家参考:
 
 
 
健身减脂增肌生菜沙拉的做法
 
 
一、准备食材:生菜 一份(一人量大约100克),黄瓜(适量),西红柿(半个切片),白水煮鸡胸肉两片,胡椒粉 适量 沙拉酱 少徐,这里要注意沙拉酱要尽量少放。
 
二、食材打理:黄瓜擦丝(如果没有工具也可以切薄片)、西红柿切片(自己喜好也可以切丁),鸡胸肉手撕成丝状备用,生菜切成小片
 
 
 
食材打理
 
三。所有食材放到盘子中,撒上少许沙拉酱和胡椒粉,就成了一份可口有营养的健身减脂增肌早餐生菜沙拉啦~
 
小贴士:可以放一些彩椒圈儿、如果没有鸡胸肉,西红柿可以换成几颗小西红柿也可以放白水煮蛋一样营养美味哦~
 
生菜沙拉小贴士: 生菜沙拉家常做法怎么做好吃?家里自己学做生菜沙拉需要哪些食材?家常美食网小编为您整理生菜沙拉最好吃的家常做法并带详细图解教程,在家也可以轻松学会生菜沙拉的做法哦~!

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